镁元素可以有效患者痛经_0

2017-07-09 18:35:57 来源:
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痛经系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。

痛经与体内缺少1种重要的矿物元素——镁有关。痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人,含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

镁具有许多特殊功能,能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,保持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调理。

另外,镁还影响人的情绪,镁的缺少也会令人情绪趋于紧张,从而增抓紧张激素的分泌,致使痛经的产生率增加。痛经患者在预防上除注意劳逸结合,避免过度紧张,公道睡眠外;还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食品,以提高人体组织含镁浓度。

因此,镁元素的补充可以有效治痛经,患者可以1试。

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