从根源治疗更年期综合症

每个人都要经过一段更年期综合症的难受时期，不过病症较轻的患者并不会影响患者的日常生活，只需通过饮食就能克制病症，可是加重的年期综合症患者就应及早去医院接受治疗，避免病症发展恶化，这里就说到了年期综合症治疗，哪么治疗年期综合症的方式有那些?听求医小编为大家讲解。

治疗更年期综合症成果比较好的方式?

一、从根源治疗更年期综合症

从根源治疗更年期综合症

1、更年期综合症原因

当遇到生活中难以避免的负性生活事件，如丧偶、亲人离别、患病时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，进而引发或加重更年期综合症。

2、处事宜镇静忌燥怒

中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，万一有不良要素刺激，极易引发更年期综合症呈现。因此更年期综合症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。

二、更年期饮食调理要“四舍五入”

更年期饮食之“五入”：①适量补充富含胡萝卜素和维生素C、E的食物;②多摄取含纤维丰富的食物，如谷类、豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、苹果、橘子等;③多喝水，适当多吃些食醋;④大量摄取含钙高且好吸收的食物，如牛奶、骨头汤等;⑤多吃豆制品。

更年期饮食之“四舍”：减少饱和脂肪酸、胆固醇、盐、酒的摄入量。

更年期综合症的治疗方式有那些?

1、催眠疗法

催眠疗法推选用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳成果。与生物反馈疗法配合常可加强催眠疗法的作用。

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2、营养与饮食疗法

时常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑诱发的病症，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一点儿重要的营养补充物质，你能够适当加以选择口服。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。

3、多运动

运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的成果。作运动可消除烦恼及克制紧张与焦虑的情绪。首先运动能消耗一点儿紧张时所分泌的化学物质。其次运动能让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你能够跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有成果的。